benefits of drinking cold water: நான்நீரேற்றத்துடன் இருப்பது முக்கியம், குறிப்பாக கோடையில் உங்கள் உடலில் இருந்து இழந்த தண்ணீரை நிரப்பவும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வியர்வை என்பது நீரிழப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும், இது ஆபத்தானது.
எனவே, நீரிழப்பைத் தடுக்கவும், உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிக்கவும், செரிமானத்திற்கு உதவவும், சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுக்கவும் குறைந்தது 10-12 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பது அவசியம்.
இருப்பினும், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து நேரடியாக குளிர்ந்த நீரை நீங்கள் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். தண்ணீர் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், அதன் விளைவுகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
benefits of drinking cold water: கோடையில் குளிர்ந்த நீர் அருந்துவதை ஏன் கைவிட வேண்டும்?
மலச்சிக்கல் மற்றும் மலத்தை எளிதில் போக்க உதவும் மூன்று உணவுகள்
குளிர்ந்த நீர் ஏன் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை?
குளிர்ந்த நீர் உங்கள் உடலின் அமைப்புகளை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்குகிறது, குறிப்பாக உங்கள் செரிமான அமைப்பு வயிற்று வலி அல்லது நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
மேலும், மிகவும் குளிர்ந்த நீர் உங்கள் தொண்டையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை தற்காலிகமாக கட்டுப்படுத்துகிறது, இதனால் புண் அல்லது எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. கோடை வெப்பம் மற்றும் பக்கவாதம்: அதிக வெப்பநிலை உங்கள் இதயத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது; தடுக்க வழிகள்.
குளிர்ந்த நீரை ஃபிரிட்ஜில் இருந்து குடிப்பவர்களுக்கு மூக்கின் சளி தடிமனாகவும் , சுவாசப் பாதை வழியாக செல்வது கடினமாகவும் இருப்பதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
மிகவும் குளிர்ந்த நீர் பலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியை அதிகரிக்கிறது அல்லது தூண்டுகிறது. மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, அசலாசியா தொடர்பான வலி – உணவுக்குழாய் வழியாக உணவை அனுப்பும் உங்கள் உடலின் திறனைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு நிலை, நீங்கள் உணவுடன் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கும்போது மோசமாகிவிடும்.
பாரம்பரிய சீன மற்றும் இந்திய பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளின் படி – சூடான உணவுடன் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது சமநிலையின்மையை உருவாக்குகிறது.
குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கான சில காரணங்கள்:
தொண்டை எரிச்சல்
மிகவும் குளிர்ந்த நீர் தொண்டை எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் புண் அல்லது வீக்கம் போன்ற இருக்கும் பிரச்சனைகளை மோசமாக்குகிறது. ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பது, குறிப்பாக சாப்பிட்ட பிறகு, சளி, காய்ச்சல் அல்லது ஒவ்வாமையை தூண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
சுருக்கம்
குளிர்ந்த நீர் இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் இரத்த நாளங்களை சுருங்கச் செய்கிறது, தொற்று ஏற்பட்டால் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தடுக்கிறது.
கொழுப்புச் சிதைவை நிறுத்துகிறது
குளிர்ந்த நீர் நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் இருந்து கொழுப்புகளை திடப்படுத்துகிறது – உங்கள் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளை உடைக்க உங்கள் உடல் கடினமாக்குகிறது.
இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது
ஆய்வுகளின்படி, குளிர்ந்த நீர் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கலாம், ஏனெனில் இது பத்தாவது மண்டை நரம்புகளைத் தூண்டுகிறது – வேகஸ் நரம்பு, இது உங்கள் மூளை, இதயம் மற்றும் செரிமான அமைப்புக்கு இடையில் சமிக்ஞைகளைக் கொண்டு செல்கிறது.
நீங்கள் குளிர்ந்த நீரை உட்கொள்ளும் போது, நீரின் குறைந்த வெப்பம் நரம்புகளைத் தூண்டி இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கும்.
பல் உணர்திறனை ஏற்படுத்துகிறது
குளிர்ந்த நீர் பல் உணர்திறன் அல்லது டென்டின் அதிக உணர்திறனுக்கு பங்களிக்கிறது – ஒரு பொதுவான பல் பிரச்சனையானது, சில தூண்டுதல்களுக்கு வெளிப்படும் போது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பற்களில் கூர்மையான, தற்காலிக வலி அல்லது அசௌகரியத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, மிகவும் குளிர்ந்த நீர் உங்கள் பல் பற்சிப்பி வலுவிழக்கச் செய்யலாம்.
அதற்கு பதிலாக என்ன குடிக்க வேண்டும்?
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, எப்போதும் வெதுவெதுப்பான அல்லது அறை வெப்பநிலை தண்ணீரைக் குடிப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை கடினமாக்குவதன் மூலம் கலோரிகளை சிறப்பாக எரிக்க உதவும்.
வெதுவெதுப்பான நீரின் வேறு சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:
அதிகரித்த மற்றும் விரைவான நீரேற்றம்
இயற்கையான செரிமான நொதிகளின் தூண்டுதலால் செரிமானம் மேம்படுத்தப்படுகிறது
உணவு மிகவும் எளிதாக உடைக்கப்படுகிறது
குறிப்பாக வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாற்றை போட்டால் குடல் இயக்கம் சிறப்பாக இருக்கும்
இரத்தம் சுத்திகரிக்கப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே உங்கள் நிணநீர் மண்டலம், சிறுநீரகம் மற்றும் தோல் வழியாக நச்சு நீக்கம் செய்யப்படுகிறது
